Σε κάποιους ανθρώπους η ηλικία φαίνεται περισσότερο από άλλους (όχι σε εμάς …φυσικά) χωρίς στην ουσία να καταλαβαίνουμε γιατί. Αν και πολύ σωστά υποψιαζόμαστε ότι έχει μεγάλη σχέση με την κληρονομικότητα και άλλους γενετικούς παράγοντες, υπάρχουν καθημερινές συνήθειες που …”ύπουλα” και σιωπηρά αφήνουν το αποτύπωμά τους στο δέρμα, στα μαλλιά, στη στάση του σώματος και κυρίως στο χαμόγελο. Ορισμένες μάλιστα από αυτές τις συνήθειες είναι τόσο συνηθισμένες που δύσκολα τις υποψιαζόμαστε ως αιτία πρόωρης γήρανσης.

Γήρανση, δεν είναι μόνο οι ρυτίδες και τα γκρίζα μαλλιά. Υπάρχει ένα πλήθος αλλαγών που ο αμείλικτος χρόνος αλλά και οι καθημερινές συνήθειες και συμπεριφορές μας φέρνουν στο σώμα μας και θα τεις εξετάσουμε παρακάτω.

Μη επαρκής προστασία από τον ήλιο

Η έκθεση στον ήλιο αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες πρόωρης γήρανσης του δέρματος. Η χρήση αντηλιακής προστασίας πρέπει να είναι συνεχής ολόκληρο τον χρόνο ειδικά στην χώρα μας που υπάρχει ηλιοφάνεια και σε εποχές πέραν του καλοκαιριού. 

Αν και το μαύρισμα θεωρείται αισθητικά όμορφο και δίνει την αίσθηση υγιούς δέρματος, η πολύχρονη έκθεση συμβάλλει στην εμφάνιση ρυτίδων, δυσχρωμιών και απώλειας ελαστικότητας του δέρματος. Η δε δράση του ήλιου έχει σωρευτικό χαρακτήρα, δηλαδή παίζει ρόλο το άθροισμα της ποσοτητας του ηλίου που έχουμε δεχθεί σε όλη την ζωή μας.

Έλλειψη στην ποσότητα και την ποιότητα του ύπνου

Ο ύπνος είναι η διαδικασία …φόρτισης του οργανισμού. Δυστυχώς ο σύγχρονος άνθρωπος στερείται ύπνου προκειμένου να ανταπεξέλθει στις μεγάλες υποχρεώσεις της καθημερινότητας. Η διακοπη της διαδικασίας του ή η υποβάθμιση της ποιότητας του αποτελεί έναν από τους βασικότερους παράγοντες που οδηγούν σε θαμπή όψη, μαύρους κύκλους και μια γενικότερη εικόνα κόπωσης.

Το κάπνισμα

Το κάπνισμα αποτελεί μία από τις συνήθειες που επηρεάζουν περισσότερο την εξωτερική εικόνα. Εκτός από τις γνωστές επιπτώσεις στην υγεία, μπορεί να συμβάλει στην πρόωρη γήρανση του δέρματος, στην εμφάνιση ρυτίδων και σε αλλαγές στην εικόνα του χαμόγελου.

Η μακροχρόνια έκθεση στις ουσίες του καπνού επηρεάζει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει την παροχή οξυγόνου στους ιστούς, με αποτέλεσμα το δέρμα να χάνει σταδιακά τη ζωντάνια του.

Η Ζάχαρη και τα Επεξεργασμένα Τρόφιμα

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης και επεξεργασμένων υδατανθράκων ενεργοποιεί μια διαδικασία που ονομάζεται γλυκοζυλίωση, κατά την οποία οι μόριοι ζάχαρης προσκολλώνται στις πρωτεΐνες του δέρματος και τις καταστρέφουν. Το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, γίνεται πιο αδύναμο και επιρρεπές σε ρυτίδες. Παράλληλα, η ζάχαρη αποτελεί κύριο «καύσιμο» για τα βακτήρια της στοματικής κοιλότητας, συμβάλλοντας στη δημιουργία πλάκας και στην εξέλιξη της τερηδόνας. Η έγκαιρη τερηδόνα αντιμετώπιση είναι απαραίτητη, καθώς η απώλεια ή η φθορά των δοντιών αλλάζει δραματικά τη μορφολογία του προσώπου, κάνοντάς το να δείχνει άμεσα γηρασμένο.

Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας

Η τακτική κίνηση δεν συμβάλλει μόνο στη φυσική κατάσταση αλλά και στη συνολική εικόνα του σώματος και του προσώπου. Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, υποστηρίζει την καλή λειτουργία του οργανισμού και συχνά προσφέρει πιο ξεκούραστη εμφάνιση.

Αντίθετα, η καθιστική ζωή μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένα επίπεδα ενέργειας και σε μια πιο κουρασμένη εικόνα στην καθημερινότητα.

Η αφυδάτωση

Πολλοί άνθρωποι δεν καταναλώνουν αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει την όψη του δέρματος, κάνοντάς το να φαίνεται πιο ξηρό και λιγότερο φωτεινό.

Αν και το νερό δεν αποτελεί μαγική λύση για όλα τα προβλήματα, η επαρκής ενυδάτωση παραμένει σημαντικός παράγοντας για τη συνολική υγεία και ευεξία.

Το χρόνιο άγχος

Το άγχος αποτελεί πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής πολλών ανθρώπων. Όταν όμως γίνεται μόνιμη κατάσταση, μπορεί να επηρεάσει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία.

Οι επιπτώσεις συχνά αποτυπώνονται και στην εξωτερική εμφάνιση. Ένα πρόσωπο που βρίσκεται συνεχώς υπό πίεση μπορεί να δείχνει πιο κουρασμένο και λιγότερο ξεκούραστο ανεξάρτητα από την πραγματική ηλικία του ατόμου.